腕立て伏せでバストアップ-胸が大きくなる方法色々!
胸が大きくなる方法色々!
腕立て伏せでバストアップ


 バストアップには、大胸筋を鍛える運動が効果的です。大胸筋を鍛えるための、簡単にできる有効な運動が腕立て伏せです。

 回数を多くこなすよりも、1回1回の動作をゆっくり行うことがポイントです。筋肉を意識しながら行うと、バストに直接影響を与えていることが実感できるでしょう。

 腕立て伏せがきつくてできない場合、ひざをついて腕立て伏せをすると楽になります。また、テーブルなどに手をついてする斜め腕立て伏せでも効果は期待できるので、無理をせず、自分の体力に合わせて続けることが大切です。


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