合掌のポーズ-胸が大きくなる方法色々!
胸が大きくなる方法色々!
合掌のポーズ


 合掌のポーズは、手合わせ法とも呼ばれ、最もスタンダードなバストアップ体操です。

@背筋を伸ばして正座し、大きく深呼吸をします。

A胸の前で手の平と手の平を合わせ合掌のポーズをとります。

B両肘をまっすぐにし、手のひらに力を入れて押し合います。

C息を吐きながら、両肘を左右に開き、最後に指先をが離れるようにします。

D両手を左右に大きく伸ばし、伸び切ったら力を抜いてバタンと両手を落とします。


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